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50岁看起来如30岁贵妇!每天花3分钟做这件事,促进免疫力抗

浏览次数:172发布时间:2020-05-21 17:54:31文章分类: U生活画

按摩足底可促进免疫系统活化,改善下肢与全身的血液循环并增加淋巴回流,调节内分泌使其平衡,如此各个器官组织能获得充足的养分,同时改善新陈代谢,清除废物及减少自由基的堆积,可治疗疾病并延缓衰老。

脚上有近六十个穴道,这些穴道藉由此六条经脉沟通身体内外,并联繫各脏腑,当脏腑功能有所变化时就会在脚上相应的部位产生压痛反应,因此可以作为诊断及治疗的依据,且阴阳经脉的气血在四肢末端会会合联络,因此按摩足部可以对全身达到调养的作用。

除了按摩足部以外,足部还有哪些保养方法呢?古人即提倡「浴足」,也就是用温水洗脚,因为足部易受寒而产生疾病影响全身,用温水洗脚可以促进血液循环,达到保温效果以预防感冒,这也就是为什幺有「天天洗脚,胜吃补药」的说法。

常搓足心,有助防病保健

「足反射区」是将人体各个组织器官对应到脚的解剖位置,其分布规律,对应到身体的器官组织系统,而按摩足底的这些区域可产生刺激,调节器官,促进免疫系统活化,改善下肢与全身的血液循环并增加淋巴回流,调节内分泌使其平衡,如此各个器官组织能获得充足的养分,同时改善新陈代谢,清除废物及减少自由基的堆积,可治疗疾病并延缓衰老。

足心的涌泉穴对应到足反射区为肾上腺反射区,又称为副肾,肾上腺主要功能为稳定心律,增强心脏的搏动能力以应付紧急状态,此外也有镇静、消炎止痛以及分泌性激素的功能,按摩此处可改善心律不整、性能力衰退、关节炎等;涌泉穴的整个脚掌凹陷处,在足反射区中是属于太阳神经丛,又称腹腔神经丛,属于消化神经系统,涵盖了部分的胃肠、肝、胆等区域,因此按摩此处可以调节胃肠道的消化、蠕动功能,以及促进胆囊的收缩及胆汁排泄。

整体而言,根据足反射区所对应的人体部位,可以治疗或预防该处的疾病,如脚冻伤、下肢麻木酸痛、肿胀、脚乾裂等。

3分钟按摩法

一般先从左脚开始按摩,再换右脚,先内侧再外侧,由脚底到脚背,可用指腹或指关节,力道大小要以自己舒适、微痠为宜。

1从脚底的足心开始,顺时针方向按摩至足跟,遇到局部较组织较硬时,可以定点加强。2以两指指腹按压脚趾两侧,再旋转脚趾顺时针、逆时针约5次。3在前脚掌处,由第一趾到第五趾的方向滑压+刮痧板。4在脚背每一脚趾相接处揉压。

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